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건강
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05/29
마스크 속 여드름, ‘마스크네' 어떻게 예방할까요?
코로나-19 시국의 '필수템' 마스크와 함께 살아가는 법[건강의신 이서희 에디터] 마스크를 쓰고 생활한 지 어느덧 3년째입니다. 마스크를 착용하는 일은 제법 익숙해졌지만, 마스크 …
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05/29
걸을 때 ‘이것’만 바꿔줘도 운동 효과 상승!
걷는 속도 바꿔주면 칼로리 20% 더 소모[건강의신 이서희 에디터] 하루에 ‘1만 보(步) 걷기’ 다들 들어보셨을 겁니다. 매일 1만 보 씩 걸으면 체중이 감소하고 혈액순환과 심폐…
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05/29
‘침묵의 살인자’ 고혈압 있다면 꼭 알아야 할 생활 상식
소리 없이 각종 합병증을 수반하는 무서운 질병, 고혈압 예방하는 방법[건강의신 이서희 에디터] 세계보건기구(WHO)에 따르면 전 세계 약 11억 명이 고혈압을 앓고 있습니다. 국내…
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05/29
말 많이 하는 사람이라면 ‘이 질환’ 조심하세요!
성대 접촉에 이상 생기는 ‘성대결절’예방 위해선 무리한 목 사용 금물[건강의신 오하림 에디터] 서비스직 아르바이트생으로 근무하고 있는 20대 대학생 A씨는 근무 중 끊임없이 말을 …
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05/29
술 먹고 ‘이 증상’ 나타나면 알코올성 치매 가능성
젊은 층에서 주로 발생하는 알코올성 치매 초기 증상은 무엇?[건강의신 이서희 에디터] 흔히 치매는 65세 이상의 중장년층이 많이 앓는 질병으로 알려져 있습니다. 그러나 65세 미만…
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05/29
아침 공복에 먹으면 안 되는 ‘7가지’ 음식
[건강의신 이서희 에디터] 바쁜 아침에 간단한 음식으로 끼니를 때우는 분들, 많으실 겁니다. 그러나 아침 공복에 먹으면 오히려 건강을 해치는 음식도 있다는 사실 아셨나요? 공복에 …
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05/29
오미크론 걸렸다면 주목해야 할 ‘5가지’ 영양소
중증화도와 사망 위험률 낮춰주는 필수 영양소들[건강의신 이서희 에디터] 오미크론 확진자가 연일 쏟아지고 있습니다. 오미크론은 확진 시 극심한 목 통증, 두통, 몸살 등의 증상을 동…
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05/29
의자에 앉을 때 잘못된 자세 알아보기
디스크에 소화불량까지 유발하는 잘못된 자세[건강의신 오하림 에디터] 코로나19로 인해 외출 빈도가 줄어들고 집에 있는 시간이 늘어나면서 집에서 앉아서 시간을 보내는 사람들이 많아졌…
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05/29
"무작정 굶어서 뺀다?" 체중 감량 시 주의할 점
몸 상태 망치는 무리한 체중 조절 금물몸이 보내는 체중 감량 중단 신호 파악해야[건강의신 오하림 에디터] 20대 대학생 A씨는 최근 코로나19에 확진된 이후 격리 생활을 하며 체중…
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06/11
위생관리만 잘 해도 각종 질병 막을 수 있다
주기적인 환기와 침구류 소독 필수 화장실 위생 관리도 철저해야[건강의신 오하림 에디터]국내에서코로나19가 최초 발생한 2020년 이후 감기와 독감 환자가 급격히 감소한 사실, 알고…
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06/11
무릎 통증 사라지는 ‘초간단’ 운동법
무릎 통증에 좋은 운동과 하지 말아야 할 운동 알아보기관절염은 우리나라 45세 인구의 3분의 1이 앓을 정도로 흔한 질환이다.[건강의신 이서희 에디터] 무릎 아프신 분들 많으시죠?…
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06/11
탄산음료를 끊지 못하는 사람이라면 반드시 알아야 할 사실
성인병의 주범인 탄산음료 제로탄산음료 혹은 허브차로 대체 가능탄산음료를 자주 마시면 각종 성인병에 걸릴 위험이 커지고, 치아 건강에도 좋지 않다.[건강의신 오하림 에디터] 피자나 …
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06/11
모발 관리만 잘해도 다섯 살은 어려 보인다
파마나 헤어스프레이 등은 모발 손상 우려 올바른 샴푸 방법이 중요모발 건강을 잘 관리하면 좋은 이미지를 준다.[건강의신 오하림 에디터] 사람의 첫인상을 결정짓는 요소는 다양합니다.…
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06/11
제로 콜라는 정말 칼로리가 ‘제로’일까?
0 칼로리 음료는 정말 건강에 좋을까최근 음료 업계에서는 저 칼로리, 저당류 음료가 트렌드가 되고 있다.[건강의신 이서희 에디터] 제로 콜라 찾으시는 분들 많을 겁니다. 맛은 기존…
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06/11
중년 이후 알아야 할 '최고의 아침 식사'
내 몸을 오래도록 건강하게 유지하는 아침 습관[건강의신 이서희 에디터] 20대와 30대 때는 아침을 먹지 않거나 간단하게 시리얼로 때워도 건강에 아무런 문제가 없었죠. 그러나 나이…
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06/11
동물성 단백질 VS 식물성 단백질, 뭐가 좋을까?
중장년층의 필수 영양소, 단백질 이모저모단백질은 근육, 연골, 뼈 등 신체 조직을 구성하는 필수 영양소다.[건강의신 이서희 에디터] 단백질의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않습…
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06/11
"콜록콜록!" 마른기침, '이것'이 원인일 수 있다
역류성 식도염은 식도에 자극 가해 기침 유발 코로나19의 후유증일 수도마른기침이나 잔기침이 계속된다면 역류성 식도염이나 코로나19 후유증에 해당할 수 있다.[건강의신 오하림 에디터…
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06/11
올해는 꼭! 금연하고 싶은 사람을 위한 꿀팁
전자담배도 마찬가지로 건강에 해로워 금연 사실 주변에 알리고 자신만의 루틴 만들면 도움담배가 몸에 좋지 않다는 사실을 알면서도 끊지 못하는 사람이 많다.[건강의신 오하림 에디터] …
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06/11
봄은 등산의 계절… 건강에 좋은 점은?
신체와 정신건강 모두 챙길 수 있어 등산 전 스트레칭과 발에 맞는 신발 필수봄은 땅이 녹고 꽃이 펴서 등산하기 좋은 계절이다.[건강의신 오하림 에디터] 봄은 등산하기 좋은 계절입니…
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07/03
디저트 배는 따로 있으니까, 후식도 건강하게 먹자!
뇌에서 만들어내는 ‘디저트 배’후식도 소화 돕는 음식으로 먹어야 건강밥 먹는 배와 디저트 배가 다르다고 말하며 반드시 후식을 챙겨 먹는 사람들이 있다.[건강의신 오하림 에디터] 우…
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07/03
봄나들이 ‘진드기’ 주의보
얕잡아 봤다가 큰일 나는 곤충, 진드기봄철 야외 활동이 잦아지면서 진드기를 통한 감염 위험이 커지고 있다.[건강의신 이서희 에디터] 화창한 봄날에 봄나들이 떠나는 분들이 많습니다.…
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07/03
건강해지고 싶으면 타인에게 ‘이렇게’ 행동해라
친절한 행동은 신체와 정신 건강 모두 개선타인에게 친절하게 행동하면 건강해질 수 있다.[건강의신 오하림 에디터] 우리는 어린 시절부터 타인을 배려하며 함께 살아야 한다고 배웠습니다…
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07/03
건강 지켜주는 자전거… 안전하게 타려면?
폐기능 향상과 근력에 좋은 자전거안전장비 착용하고 올바른 자세로 타는 것이 중요자전거 타기는 대표적인 유산소 운동으로, 건강에 좋은 영향을 준다.[건강의신 오하림 에디터] 자전거 …
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07/03
지방간, 계속 방치하면 큰일 나는 이유
대부분 증상 없어 그대로 방치우리나라 성인의 약 3~4명 중 1명은 비알코올성 지방간이라고 할 수 있을 정도로 매우 흔하다.[건강의신 이서희 에디터] 지방간은 매우 흔한 증상입니다…
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07/03
누군가의 생명의 은인이 될 수 있는 응급처치법
음식 목에 걸렸을 땐 하임리히법 실시심정지 후 4분 이내 심폐소생술 실시해야살면서 언제 응급 상황이 생길지 알 수 없으므로 평소 응급처치법을 숙지하고 있어야 한다.[건강의신 오하림…
2490
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07/03
고혈압 약, 평생 먹어야 할까?
고혈압은 별다른 증상이 없지만 합병증을 동반해 '소리 없는 살인자'라고 불린다.[건강의신 이서희 에디터] 고혈압은 흔하지만 매우 위험한 질환입니다. 그 자체로는 별다른 증상이 없지…
2807
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07/03
손톱에 생긴 '하얀 반점'이 말해주는 것들
그냥 지나치면 안 되는 건강 상태 체크손톱에 생긴 하얀 반점은 건강 상태를 보여주는 하나의 지표다.[건강의신 이서희 에디터] 손은 우리가 가장 많이 사용하는 신체 부위입니다. 물건…
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07/03
‘이런 사람들’은 백내장 수술 늦게 하세요
흰머리가 생기듯 시야가 하얘지는 백내장백내장은 70세 이상 90%가 경험할 만큼 흔한 증상이다.[건강의신 이서희 에디터] 백내장은 안개가 낀 것처럼 사물이 흐려 보이는 증상입니다.…
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07/03
하루를 상쾌하게 시작하는 법
규칙적인 기상 시간 지키는 것이 중요시끄러운 알람보단 멜로디만 있는 알람이 효과적기상할 때 몸이 개운하지 않으면 피곤하고 업무의 능률이 떨어진다. [[건강의신 오하림 에디터] 매일…
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07/03
'이 곳'에 힘을 주면 10년 늙어 보입니다!
동안과 노안을 결정 짓는 안면 근육 사용법동안과 노안은 평소 많이 사용하는 안면 근육에 따라 결정될 가능성이 크다.[건강의신 이서희 에디터] 동안의 비결이 평소 짓는 표정과 관련이…
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07/03
디카페인 커피는 몸에 좋을까?
카페인 함량 대폭 줄인 디카페인 커피최근 건강을 생각해 카페인 함량을 줄인 '디카페인 커피'를 찾는 사람들이 많아졌다.[건강의신 오하림 에디터] 커피는 현대인에게 인기가 많은 음료…
2742
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07/03
절대로 똑바로 누워서 자면 안 되는 이유
자면서 질병 예방하는 법머리를 심장보다 높게 두고 자면 여러 질병을 예방할 수 있다.[건강의신 이서희 에디터] 사람은 매일 각자 수십 년에 걸쳐 형성된 자세에 따라 잠을 잡니다. …
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07/03
'걷기 VS 달리기' 살이 더 잘 빠지는 운동은?
빠른 걸음이 달리기보다 '지방 태우기'에 효과적걷기와 달리기는 일상 생활에서 가장 손쉽게 할 수 있는 운동이다.[건강의신 이서희 에디터] 걷기와 달리기는 일상에서 손쉽게 할 수 있…
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07/03
3초 만에 확인할 수 있는 '폐암 자가 진단법'
10명 중 6명은 말기 상태로 발견하는 폐암[건강의신 이서희 에디터] 폐암은 우리나라 암 사망률 1위 질환입니다. 10명 중 6명이 3기 혹은 4기에 발견할 만큼 조기 발견이 어려…
2878
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07/03
자기 전에 ‘이것’ 한 잔 씩만 마시면 혈관질환 예방
자기 전 마시는 물 한 잔의 효능자기 전 물을 한 잔 씩 마시면 혈관 질환 예방에 도움이 된다.[건강의신 이서희 에디터] 건강한 혈액과 혈관은 매우 중요합니다. 혈액이 건강하지 못…
2770
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07/03
'비타민C' 많이 먹을 수록 좋을까?
내게 맞는 비타민C 용량 찾는 법비타민C는 대표적인 필수 영양소다.[건강의신 이서희 에디터] 비타민C 먹는 분들 많으시죠? 비타민C의 하루 권장량(RDA)은 60mg~100mg입니…
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