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건강
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05/29
걸을 때 ‘이것’만 바꿔줘도 운동 효과 상승!
걷는 속도 바꿔주면 칼로리 20% 더 소모[건강의신 이서희 에디터] 하루에 ‘1만 보(步) 걷기’ 다들 들어보셨을 겁니다. 매일 1만 보 씩 걸으면 체중이 감소하고 혈액순환과 심폐…
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05/29
아침 사과는 금이고 저녁 사과는 독이다?
사과는 위와 장 운동 활발하게 해 건강에 좋아늦은 시간 음식을 먹는 습관 자체가 나쁜 것[건강의신 오하림 에디터] ‘아침 사과는 금(金)이고, 저녁 사과는 독(毒)’이라는 말이 있…
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06/11
봄은 등산의 계절… 건강에 좋은 점은?
신체와 정신건강 모두 챙길 수 있어 등산 전 스트레칭과 발에 맞는 신발 필수봄은 땅이 녹고 꽃이 펴서 등산하기 좋은 계절이다.[건강의신 오하림 에디터] 봄은 등산하기 좋은 계절입니…
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05/29
말 많이 하는 사람이라면 ‘이 질환’ 조심하세요!
성대 접촉에 이상 생기는 ‘성대결절’예방 위해선 무리한 목 사용 금물[건강의신 오하림 에디터] 서비스직 아르바이트생으로 근무하고 있는 20대 대학생 A씨는 근무 중 끊임없이 말을 …
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05/29
너무 오래 서있지도, 앉아있지도 마세요!
오래 서있거나 앉아있으면 ‘하지정맥류’ 위험[건강의신 오하림 에디터] 하루에 8시간 이상 앉아서 일하는 직장인, 혹은 온종일 서서 일하는 서비스직 종사자라면 ‘하지정맥류’를 조심해…
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07/03
‘이런 사람들’은 백내장 수술 늦게 하세요
흰머리가 생기듯 시야가 하얘지는 백내장백내장은 70세 이상 90%가 경험할 만큼 흔한 증상이다.[건강의신 이서희 에디터] 백내장은 안개가 낀 것처럼 사물이 흐려 보이는 증상입니다.…
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07/03
디카페인 커피는 몸에 좋을까?
카페인 함량 대폭 줄인 디카페인 커피최근 건강을 생각해 카페인 함량을 줄인 '디카페인 커피'를 찾는 사람들이 많아졌다.[건강의신 오하림 에디터] 커피는 현대인에게 인기가 많은 음료…
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05/29
마스크 속 여드름, ‘마스크네' 어떻게 예방할까요?
코로나-19 시국의 '필수템' 마스크와 함께 살아가는 법[건강의신 이서희 에디터] 마스크를 쓰고 생활한 지 어느덧 3년째입니다. 마스크를 착용하는 일은 제법 익숙해졌지만, 마스크 …
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05/29
물은 언제, 얼마나 마셔야 하나요?
하루 3L가 적정량 자신의 건강 상태에 맞게 섭취해야[건강의신 오하림 에디터] 물은 우리 몸의 60%를 구성하는 없어서 안 될 요소입니다. 물은 신체 대사와 기능이 원활하게 작용할…
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07/03
하루를 상쾌하게 시작하는 법
규칙적인 기상 시간 지키는 것이 중요시끄러운 알람보단 멜로디만 있는 알람이 효과적기상할 때 몸이 개운하지 않으면 피곤하고 업무의 능률이 떨어진다. [[건강의신 오하림 에디터] 매일…
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07/03
“몸에 좋을까, 나쁠까?” 탄수화물의 모든 것
양날의 검 탄수화물, 건강하게 섭취하려면탄수화물은 건강에 좋은 점과 나쁜 점을 모두 지닌 영양소이다.[건강의신 오하림 에디터] 우리가 먹는 음식 중 탄수화물은 큰 비중을 차지합니다…
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05/29
‘이것’으로 손쉽게 성인병 예방할 수 있다
우유에 함유된 칼슘, 성인병 예방에 효과적[건강의신 오하림 에디터] 어린 시절부터 누구나 ‘우유 많이 마시면 키 큰다.’는 이야기를 들어본 적이 있을 것입니다. 이는 과학적으로 증…
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07/03
손톱에 생긴 '하얀 반점'이 말해주는 것들
그냥 지나치면 안 되는 건강 상태 체크손톱에 생긴 하얀 반점은 건강 상태를 보여주는 하나의 지표다.[건강의신 이서희 에디터] 손은 우리가 가장 많이 사용하는 신체 부위입니다. 물건…
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05/29
발에 맞는 신발을 신어야 하는 이유
작은 신발 신으면 물집, 티눈 발생 위험[건강의신 오하림 에디터] 최근 새로 산 신발을 신고 외출한 20대 대학생 A씨는 발이 불편했지만, 아직 새 신발에 적응하지 못했기 때문이라…
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05/29
머리카락 많이 빠지는데… 혹시 탈모일까?
올바른 생활습관 갖는 것이 중요[건강의신 오하림 에디터] 우리나라 사람 1명이 가진 머리카락은 평균 5~7만 개입니다. 이 중 하루에 50~100개가량의 머리카락이 빠집니다. 10…
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05/29
건강을 망치는 지름길, 일 중독증
일에 과도하게 몰입해 일상에 지장[건강의신 오하림 에디터] 자신이 맡은 업무에 지나치게 몰두해 휴일을 스스로 반납하고 일하는 사람들이 있습니다. 이들은 자신의 몸을 희생해가며 업무…
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05/29
웃으면 복이 온다는 말은 사실일까요?
웃음은 스트레스 해소와 질병 예방에 효과적[건강의신 오하림 에디터] 누구나 한 번쯤 ‘웃으면 복이 온다.’는 말을 들어봤을 것입니다. 이 말은 웃으면 기분이 좋아지고 모든 일이 잘…
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05/29
술 먹고 ‘이 증상’ 나타나면 알코올성 치매 가능성
젊은 층에서 주로 발생하는 알코올성 치매 초기 증상은 무엇?[건강의신 이서희 에디터] 흔히 치매는 65세 이상의 중장년층이 많이 앓는 질병으로 알려져 있습니다. 그러나 65세 미만…
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05/29
주말엔 잠 보충? 무조건 많이 자는 것은 오히려 독
불규칙한 수면, 생체시계 방해하고 ‘수면위상지연증후군’ 유발기억력 저하 불러올 수도…[건강의신 오하림 에디터] 성인 기준 적당한 수면 시간은 하루 7~8시간입니다. 하지만 많은 직…
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05/29
물 대용으로 마셔도 되는 차 vs 마시면 안 되는 차
곡물차는 면역력 상승에 도움 이뇨작용 있는 차는 위험[건강의신 오하림 에디터] 성인 기준 1일 물 섭취 권장량은 2L입니다. 물은 우리 몸의 60%를 구성하고 노폐물 배출에 도움을…
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05/29
호흡기 건강에 좋은 음식 알아보기
배와 도라지는 각종 호흡기 질환에 효과적오메가3 풍부한 생선 먹는 것도 도움[건강의신 오하림 에디터] 겨울에서 봄으로 넘어가는 환절기에는 건조한 날씨가 코점막을 자극해 콧물과 코막…
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06/11
"콜록콜록!" 마른기침, '이것'이 원인일 수 있다
역류성 식도염은 식도에 자극 가해 기침 유발 코로나19의 후유증일 수도마른기침이나 잔기침이 계속된다면 역류성 식도염이나 코로나19 후유증에 해당할 수 있다.[건강의신 오하림 에디터…
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05/29
샤워 오래하면 안좋다?…올바른 샤워 습관은?
[아시아경제 강우석 인턴기자] 우리 몸을 청결히 하는 '샤워'. 사람마다 샤워 방식은 다르기 마련입니다. 뜨거운 물 샤워를 즐기는 사람, 찬물 샤워를 하는 사람, 매일 샤워를 하는…
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05/29
손가락에서 ‘뚝!’ 소리… 억지로 손 꺾기 괜찮을까?
손가락 관절 내 빈 곳이 생겨 나는 뼈 소리반복하면 손가락 두꺼워질 수도[건강의신 오하림 에디터] 손가락을 꺾어 뼈 소리를 내는 습관을 지닌 사람들이 있습니다. 특히 어린아이 중에…
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05/29
"무작정 굶어서 뺀다?" 체중 감량 시 주의할 점
몸 상태 망치는 무리한 체중 조절 금물몸이 보내는 체중 감량 중단 신호 파악해야[건강의신 오하림 에디터] 20대 대학생 A씨는 최근 코로나19에 확진된 이후 격리 생활을 하며 체중…
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05/29
마스크가 건강에 미치는 영향
호흡곤란으로 두통 유발얼굴과 접촉해 피부염과 뾰루지 생길 수도[건강의신 오하림 에디터] 30대 직장인 A씨는 매일 출근할 때부터 퇴근 시간까지 마스크를 착용하고 시간을 보냅니다. …
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06/11
모발 관리만 잘해도 다섯 살은 어려 보인다
파마나 헤어스프레이 등은 모발 손상 우려 올바른 샴푸 방법이 중요모발 건강을 잘 관리하면 좋은 이미지를 준다.[건강의신 오하림 에디터] 사람의 첫인상을 결정짓는 요소는 다양합니다.…
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05/29
알고보면 건강에 좋은 음식? 커피의 두 얼굴
카페인 성분이 각종 질병 예방하루 2잔은 긍정적 효과[건강의신 오하림 에디터] 커피는 몸에 좋지 않은 음료로 알려져 있습니다. 그 이유는 바로 커피에 함유된 카페인 때문인데요, 카…
2620
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06/11
제로 콜라는 정말 칼로리가 ‘제로’일까?
0 칼로리 음료는 정말 건강에 좋을까최근 음료 업계에서는 저 칼로리, 저당류 음료가 트렌드가 되고 있다.[건강의신 이서희 에디터] 제로 콜라 찾으시는 분들 많을 겁니다. 맛은 기존…
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05/29
아침 공복에 먹으면 안 되는 ‘7가지’ 음식
[건강의신 이서희 에디터] 바쁜 아침에 간단한 음식으로 끼니를 때우는 분들, 많으실 겁니다. 그러나 아침 공복에 먹으면 오히려 건강을 해치는 음식도 있다는 사실 아셨나요? 공복에 …
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06/11
동물성 단백질 VS 식물성 단백질, 뭐가 좋을까?
중장년층의 필수 영양소, 단백질 이모저모단백질은 근육, 연골, 뼈 등 신체 조직을 구성하는 필수 영양소다.[건강의신 이서희 에디터] 단백질의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않습…
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05/29
쉴 때 스마트폰 보는 것보다 ‘멍때리기’가 더 좋다
스마트폰 이용하는 동안 뇌는 휴식 취하지 못해멍 때리면 뇌 재부팅하는 효과[건강의신 오하림 에디터] 현대인들에게 스마트폰은 없어서 안 될 존재입니다. 매일 아침 스마트폰에서 설정한…
2604
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05/29
의자에 앉을 때 잘못된 자세 알아보기
디스크에 소화불량까지 유발하는 잘못된 자세[건강의신 오하림 에디터] 코로나19로 인해 외출 빈도가 줄어들고 집에 있는 시간이 늘어나면서 집에서 앉아서 시간을 보내는 사람들이 많아졌…
2604
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05/29
맛있게 먹고 건강도 지키자! 건강한 겨울 간식 3가지
성인병 예방에 노화방지도… 귤과 딸기는 겨울철 최고의 과일[건강의신 오하림 에디터] 겨울에는 신체 활동량이 감소하기 때문에 건강 관리에 더욱 유의해야 합니다. 추운 겨울날, 다양한…
2603
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05/29
‘침묵의 살인자’ 고혈압 있다면 꼭 알아야 할 생활 상식
소리 없이 각종 합병증을 수반하는 무서운 질병, 고혈압 예방하는 방법[건강의신 이서희 에디터] 세계보건기구(WHO)에 따르면 전 세계 약 11억 명이 고혈압을 앓고 있습니다. 국내…
2603
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06/11
올해는 꼭! 금연하고 싶은 사람을 위한 꿀팁
전자담배도 마찬가지로 건강에 해로워 금연 사실 주변에 알리고 자신만의 루틴 만들면 도움담배가 몸에 좋지 않다는 사실을 알면서도 끊지 못하는 사람이 많다.[건강의신 오하림 에디터] …
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